La première séance, la plus longue, est une séance découverte.
Elle commence par une discussion me permettant de vous connaître afin de comprendre votre problématique et de déterminer, avec vous, votre objectif. Ces éléments me permettront de rédiger un protocole d’accompagnement individualisé d’une dizaine de séances, chaque personne étant unique.
Je vous propose ensuite un exercice de relaxation suivi d‘une courte visualisation pour vous faire découvrir la sophrologie.
Temps : environ 1h30.
Les séances suivantes se déroulent en deux temps : plusieurs exercices de relaxations dynamiques, puis une visualisation personnalisée.
Temps : environ 1 h