Le terme vient du grec ancien (sôs : harmonieux, phren : l’esprit, logos : science) et signifie : étude de l’harmonisation de la conscience.
La sophrologie permet de rétablir un équilibre entre le corps, les émotions et la pensée afin de retrouver un bien-être et une harmonie avec soi-même.
Elle repose sur des exercices corporels de relaxation, associée à une visualisation, c’est-à-dire la projection mentale d’une image, d’un souvenir, qui vous sont doux et apaisants.
Le sophrologue donne à son client les outils pour accéder à un bien-être intérieur en instaurant une pensée positive dans sa vie. Il peut aussi venir en soutien ponctuel, pour préparer une échéance importante par exemple.